Sport jest
dobry
dla wszystkich

Zasady działania aerobów

Zasady działania aerobówDzięki rewelacyjnym efektom jakie przynosi trening aerobowy jest to rodzaj ćwiczeń szczególnie zalecany dla osób walczących z nadwagą oraz dla wszystkich tych, którzy chcą zwiększyć wytrzymałość swojego organizmu. Aeroby swą nazwę wzięły od tego, że bardzo istotnym czynnikiem w procesie ćwiczeń jest tlen. Zasada jest taka - przy odpowiednio dobranym zestawie ćwiczeń i odpowiedniej intensywności ich wykonywania, do organizmu człowieka dostarczana jest zwiększona ilość tlenu. Transportowany jest on następnie do mięśni, które przy wysokiej obecności tlenu są maksymalnie pobudzone do pracy i spalania tłuszczu. Trening aerobowy możesz wykonywać zarówno w domu ja i na siłowni. Plener to także doskonałe miejsce na aeroby. Najpopularniejszym sposobem treningu tlenowego jest bieganie. Warto włączyć je do swojego planu sportowego, gdyż biegając można nie tylko schudnąć ale także wymodelować sylwetkę oraz wzmocnić mięśnie całego ciała. Do innych popularnych aerobów należą między innymi tabata czy at burning.