Sport jest
dobry
dla wszystkich

Jak uniknąć zaparć

Jak uniknąć zaparćSą na tym świecie takie problemy zdrowotne, o których nie za bardzo chce nam się mówić. Nie jest to nic dziwnego, bo przecież któż z nas chciałby się chwalić tym, że często ma biegunki albo też zaparcia? Właśnie, zaparcia! Problem ten jest naprawdę powszechny, chociaż tak naprawdę nikt nie mówi o tym głośno. A obojętnie czy o tym mówimy czy nie, musimy sobie z takimi zaparciami w jakiś sposób poradzić. Co więc zrobić, aby się pozbyć tego wstydliwego problemu. Przede wszystkim, zmianie musi ulec nasza codzienna dieta. Musimy unikać spożywania ciężkostrawnych potraw, a także niektórych warzyw, takich jak chociażby fasola i kalafior. Poza tym, warto pamiętać, że powinniśmy spożywać suszone śliwki, figi i wszelkie owoce daktylowe, bowiem to właśnie one wspomagają pracę jelit, a to właśnie o jelita tutaj chodzi. Poza tym, bardzo dobrym pomysłem jest picie przed posiłkiem szklanki gorącej wody albo naparu z mniszka lekarskiego. Co poza tym? Płyny, otóż to. Picie przynajmniej dwóch litrów wody pomoże naszym jelitom. Trzeba jednak zapomnieć o napojach gazowanych, ponieważ gaz pęcznieje w brzuchu i także stąd biorą się zaparcia. Nie bez znaczenia będzie także wysiłek fizycy, w myśl bardzo, ale to bardzo prostej zasady: jeśli ruszają się nogi to jelita oczywiście też. I tego powinniśmy się właśnie trzymać.