trening-siłowy

odżywki

Szpinak


O tym, że warto jeść szpinak, nie trzeba przekonywać nikogo. Osoby, które prowadzą zdrowy tryb życia potrafią docenić właściwości zdrowotne tej niepozornej rośliny. Warto zwrócić uwagę, że szpinak znali już średniowieczni Arabowie, którzy przywieźli go z jednej ze swoich wypraw do Presji. Do Europy trafił wiele lat później, a do wzrostu jego popularności...

Cytryna


Cytruna, czyli egzotyczny owoc, który u nas gości już od dawna, to istna bomba witaminowa. Cytryna to najpopularniejszy naturalny środek leczniczy używany w domu. Zawiera w swoim składzie olejki, limonen, kumaryny, bioflawonoidy, witaminy A, B1, B2, B3, B6, a także duże ilości witaminy C. Wśród składników mineralnych zawartych w tych owocach wyróżnić można sód, ...

Jak uniknąć zaparć


Są na tym świecie takie problemy zdrowotne, o których nie za bardzo chce nam się mówić. Nie jest to nic dziwnego, bo przecież któż z nas chciałby się chwalić tym, że często ma biegunki albo też zaparcia? Właśnie, zaparcia! Problem ten jest naprawdę powszechny, chociaż tak naprawdę nikt nie mówi o tym głośno. A obojętnie czy o tym mówimy czy nie, musimy s...

Co kryje się w główce kapusty


Włoska, biała, brukselka, czerwona, pekińska ? tyle gatunków kapusty uprawianych jest w Polsce. Wszystkie są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe. W główkach kapusty zawarta jest witamina C. Witamina C wpływa na stan naczyń krwionośnych i poprawia odporność organizmu. Najwięcej witaminy C znajduje się w malutkich główkach brukselki. Kiście kapusty dost...

Dlaczego kulturyści stosują odżywki?


Stosowanie odżywek przez kulturystów jest standardem. W zasadzie nie znajdziemy prawdziwego kulturysta, który nie stosowałby odżywek wspomagających ćwiczenia. Kulturyści stosują odżywki węglowodanowe, białkowe oraz boostery. Odżywki białkowe stosowane są ze względu na dużą zawartość białka, czyli budulca mięśni. Kolejna rzecz to węglowodany wspomagają...

Woda i zdrowe napoje


Woda i zdrowe napoje to podstawa do tego aby dobrze nawodnić organizm. Jest to o tyle ważne że człowiek składa się z wody w prawie osiemdziesięciu procentach. To musi być woda czysta, zbadana, najlepiej mineralna. Tylko taka ma składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania narządów i organów. Wody są na rynku gazowane i niegazowane ale te markowe mają wyższ...

Wapń, wapń, wapń


Wapń jest głównym składnikiem naszego kośćca, zębów oraz istotnym składnikiem mineralnym mięśni. Nasz organizm potrzebuje codziennie około jednego grama wapnia. W przypadku dzieci, kobiet w ciąży oraz osób starszych potrzeba go jeszcze więcej. Niestety, w większości przypadków nasza dieta nie dostarcza do organizmu tyle wapnia, ile go potrzeba. Po prostu spoży...

Problem brudnych rąk


Brudne dłonie mogą być bezpośrednią przyczyną wielu poważniejszych schorzeń, dlatego też bardzo ważne jest, aby każdy człowiek pamiętał o ich regularnym myciu. Jeśli tylko wrócimy do domu, pierwsze kroki powinniśmy skierować właśnie do łazienki. Ponadto, istotne jest także, aby dokładnie myć ręce przed kontaktem z jedzeniem, co zmniejszy prawdopodobieńs...

Jedzeniem w choroby


Polacy są jednym z narodów, który spożywa najwięcej leków. Bardzo często decydujemy się sami na leczenie i kupujemy specyfiki bez recepty lub załatwiamy sobie antybiotyki i łykamy je bez żadnej konsultacji z jakimkolwiek specjalistą. Zdarza się jednakże, że lekarze bezkrytycznie wypisują nam leki na wszystkie nasze problemy, nie zastanawiając się za bardzo nad ...

Pomysł na doskonały biznes żywieniowy


Owoce są zdrowe, pod warunkiem, że oczywiście umyjemy je przed zjedzeniem. Wiadomo, że lepiej nie jeść jabłek ze skórą jeśli nie bardzo wiemy z jakiego są one pochodzenia. Przede wszystkim jednak na każdym właściwie kroku warto jest zadbać o swoje bezpieczeństwo. Coraz więcej osób w momencie gdy jest sezon na dane owoce. Warto jest stworzyć z nich przeciery cz...